Витамин В15 – Другое название: Пангамовая кислота, кальция пангамат. Описание: Водорастворимый антиоксидант, увеличивающий свою эффективность при приеме вместе с витаминами А и Е. Суточная норма потребления: от 50 до 150 мг. Основные функции: Снижает уровень холестерина в крови, улучшает жировой, белковый, углеводный обмен, стимулирует иммунитет. Как антиоксидант увеличивает продолжительность жизни клеток. Симптомы недостаточности: Повышенная утомляемость. Основные источники: Пивные дрожжи, цельный коричневый рис, цельное зерно, тыквенные семечки, семечки кунжута.