Витамин B4 - Холин

Витамин B4Другое название: Холин
Описание: Вещество из семейства В. Является жировым эмульгатором и липотропным веществом. Действует вместе с инозитом, способствуя утилизации жиров и холестерина.
Суточная норма потребления: от 500 до 900 мг.
Основные функции: Способствует удалению холестерина. Облегчая работу печени, выводит токсины из организма. Участвует в передаче нервных импульсов, укрепляет память.
Симптомы недостаточности: Потеря памяти.
Основные источники: Желток яйца, мозги, сердце, зеленые листовые овощи, дрожжи, печень, завязь пшеницы.