Витамин E - Токоферол

Витамин E – Другое название: Токоферол
Описание: Жирорастворимый, состоящий из токоферолов (8 разновидностей) витамин размножения. Активный антиоксидант, препятствующий окислению жировых соединений, а также витамина А, селена, серосодержащих аминокислот, и в некотрой степени витамина С. Усиливает активность витамина А.
Суточная норма потребления: 200 - 1200 МЕ.
Основные функции: Антиоксидант. Предотвращает отложение атеросклеротических бляшек в сосудах, усиливает иммунитет. Снижает потребность сердечной мышцы в кислороде, благоприятно влияет на периферическое кровообращение. Обладая мочегонным эффектом, снижает кровяное давление. Улучшает детородную функцию и потенцию.
Симптомы недостаточности: Головокружение, быстрая утомляемость, общая слабость, медленное заживление ран, кровоточивость десен. Анемия. Водянка. Нарушение половой функции.
Основные источники: Растительные масла, зародыши пшеницы, соевые бобы, брокколи, брюссельская капуста, листовая зелень, шпинат, цельное зерно, яйца.